Masalah kesuburan seringkali menjadi hal yang membuat banyak pasangan merasa khawatir. Namun, tidak perlu panik karena ada banyak cara untuk mengatasi masalah kesuburan dengan tepat.
Menurut dr. Andri Wanananda, seorang pakar kesehatan reproduksi, salah satu cara untuk mengatasi masalah kesuburan adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. “Nutrisi yang baik dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dan memperbaiki fungsi ovarium pada wanita,” ujarnya.
Selain itu, olahraga teratur juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Society for Reproductive Medicine, wanita yang rutin berolahraga memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk hamil dibandingkan dengan wanita yang jarang berolahraga.
Tak hanya itu, mengelola stres juga merupakan hal penting dalam mengatasi masalah kesuburan. Menurut psikolog klinis, dr. Sofia Wijaya, stres yang berlebihan dapat mempengaruhi hormon reproduksi dalam tubuh sehingga menghambat proses ovulasi dan sperma yang sehat. “Oleh karena itu, penting untuk mencari cara untuk mengelola stres seperti meditasi atau terapi,” tambahnya.
Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, seorang ahli gizi, konsumsi makanan yang mengandung asam folat juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. “Asam folat dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dan membantu mengurangi risiko kelainan pada janin,” ujarnya.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga teratur, mengelola stres, dan mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, kita dapat mengatasi masalah kesuburan dengan tepat. Jadi, jangan ragu untuk konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan jika mengalami masalah kesuburan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.